腰痛の原因とは？
腰痛の80％は原因不明といわれていますが、実は、、、
今や国民病ともいわれるほど、多くの方が抱えている腰痛！！
この記事を読まれている方も、きっと腰痛にお悩みなのではないでしょうか。
そこで今回は、腰痛の原因と対処法についてお伝えしていきます。
腰痛の原因とは？
①筋肉や靭帯の炎症：
・突然の運動や重いものを持ち上げるなど、身体に過度な負荷がかかった場合に筋肉や靭帯を痛めてしまい炎症が起こる。
通常腰痛を引き起こさないであろう軽微な動きであっても、日ごろの疲れから筋肉のコンディションが低下していたり、
関節可動域が低下している場合には腰痛の原因になります。
②椎間板の問題:
・椎間板のヘルニアや椎間板の変性などが問題となり腰痛を引き起こす場合もあります。
③姿勢の問題:
・長時間の座り仕事や慣れた姿勢が、腰痛の原因になることがあります。
④疾患や病気:
・骨粗しょう症、腎臓の問題、関節炎、他の健康問題で腰痛になることもあります。
特に女性の場合には、尿道が男性よりも短いために腎盂腎炎で急性腰痛になることもあります。
この場合は、ぎっくり腰などとは鑑別が必要になりますが、腎盂腎炎の場合には、特に目立った原因が本人に思い当たる節が無く、
腰痛前に発熱している場合がほとんどです。
＊原因をしっかりと特定し、自分に合った改善方法をしていくことが大切です。
腰痛の対処法：
以下に一般的な腰痛に対する対処方法をお伝えします。
①休息:
・ぎっくり腰などの急性腰痛が発生した場合は、無理をせずに安静にしましょう。
②正しい姿勢を心がける
・座るときや立つときは骨盤の傾きを意識し、正しい姿勢を心掛けましょう。
就寝時の姿勢もとても重要です。朝起きてすぐ腰が痛い方は、高い確率でマットレスが原因です。
正しいサポートがあるマットレスに買い替えることも検討しましょう。
③湿布や服薬治療：
・特に痛みが強い場合には無理をせず、専門医に相談し湿布薬や鎮痛薬をもらい過度な炎症を沈めましょう。
この場合は、痛みが軽減したら腰に負担がかかってしまった原因を筋肉、柔軟性、生活要因などからしっかりと精査し、
改善していきましょう。
④適度な運動:
・ 柔軟性を守るためにウォーキングやヨガ・ストレッチ、のような低負荷の運動を取り入れましょう。
また、腹筋の強化など、筋肉を強化して腰をサポートする運動が有益です。
⑤マッサージや物理療法:
・専門家によるマッサージや物理療法は、筋肉の過度な緊張を和らげたり、痛みを軽減するのに役立ちます。
・一般には腰痛の80％が原因不明とされていますが、実際には腰痛に至った原因と様々な要因がしっかりと特定されていないというのが、
事実なのでしょう。
・腰痛治療は、しっかりと原因を特定し一人一人に応じた治療が必要なります。
らくらく整骨院では、あなたの腰痛の原因をしっかりと特定し分かりやすい説明と、確かな技術力でどこに行っても治らなかった腰痛など、皆様の身体のお悩みを根本改善致します。
身体の不調にお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。