ストレートネックとは？
通常、健康な人の頸椎は前方に湾曲しています。
このカーブは頭部を支える役割を果たし、頭部の姿勢を維持するために重要です。
また、衝撃や圧力を吸収する役割もあります。
しかし、ストレートネックは、頸椎前湾が失われ、頸椎が直線状になる状態を指します。
ストレートネックの症状には、首や肩の痛み、頭痛、めまい、頸部のこわばり、肩こり、腕や手のしびれなどが含まれる場合があります。
また、頸椎の神経や血管への圧迫が進行すると、頭痛やめまいなど、より重い症状が現れる事もあります。
【ストレートネックの原因】
①姿勢の問題: デスクワークやスマートフォンやタブレットの長時間使用による前かがみの姿勢
②頸部のけがや外傷: 自動車事故やスポーツのけがなど、頸部にかかる外力
③筋肉の異常緊張: 頸部周囲筋肉の過度な緊張
などがあげられます。
現代の生活では、ストレートネックの発生率が上がっています。
以下のことを心がけてしっかりと予防していきましょう。
【ストレートネックの対処法】
①姿勢の改善: 正しい姿勢を心がけることが重要です。
デスクワークやスマートフォンの使用時には、背筋を伸ばし、首をまっすぐに守るように心がけましょう。 適宜、休憩を挟んで姿勢を変えることも大切です。
②ストレッチやエクササイズ: 頸部の筋肉を強化し、柔軟性を高めるためのストレッチやエクササイズが有効です。ストレッチは筋肉の緊張をほぐし、血液循環を改善するのに役立ちます。医師や理学療法士の指導のもと、正しい方法で行いましょう。
③正しい枕の使用:寝るために、頭と首を正しい位置でサポートするために正しい高さと硬さの枕を使用することが重要です。
④マッサージや温湿布の利用: 頸部の筋肉を緩めるために、マッサージや温湿布を使うことも効果的です。
⑤薬物療法:痛みや炎症を緩和するために、医師から処方される抗炎症薬や筋弛緩剤などの薬物が使用される場合があります。
⑥理学療法: 専門家による適切なアドバイスや施術によって、ストレートネックの改善に役立つ場合があります。
ストレートネックの診断は、医師による身体的な評価やX線などの画像検査を通じて行われます。
症状が重度で持続し、日常生活に支障をきたしている場合は、医師や専門家に相談しながら適切な治療方法を見つけることが重要です。
治療方法やアプローチは個人によって異なります。
らくらく整骨院では、首周りの筋緊張を緩和し、ストレートネックによって失われた可動性を取り戻す施術を行っていきます。
また、首周りだけのアプローチではなく、首から離れた骨盤にアプローチを行うこともあります。「骨盤のゆがみ」取り除くことで
全身のバランスを整え、首にかかる負担を軽減していきます。
改善効果を長続きさせ、快適な生活を送りましょう。